Allenamento donna ginoide da casa: scheda, programma e principi fondamentali Triangoli rovesciati, clessidre, mele e pere. Si sa, al giorno d’oggi gli esseri umani hanno più etichette dei barattoli di granola. Quante donne conosci che si sono sentite in difetto per la...

Allenamento addominali donna da fare da casa: esempi, scheda e programma per pancia piatta e addome scolpito Quante volte hai cercato di eliminare la pancettina con mille serie di crunch o sit-up, convinta che bastasse? Esibire un ventre piatto o una tartaruga è un...

Allenamento donna multifrequenza: cos'è, esercizi pratici e programma efficace È meglio allenare tutto il corpo 3 volte a settimana o allenare ogni giorno un distretto muscolare diverso? In altre parole, è meglio un allenamento in multifrequenza o monofrequenza? Per...

Quella a sinistra è una mia foto di 5 anni fa, l’altra è di oggi. Tra questi due lati B c’è giusto un po’ di differenza, che si cela dietro a tanto sudore. Questa guida contiene tutto ciò che ho imparato, studiato e testato negli ultimi 7 anni e ti darà accesso...

L'allenamento a casa è diventato sempre più popolare, soprattutto dopo il Covid. Se ci pensiamo i vantaggi sono molteplici: ti eviti il traffico e le file per i macchinari risparmi tempo e denaro ti alleni quando, dove e come vuoi C’è un però. Strutturare un programma...