Le iscrizioni ad OurFitHub sono chiuse
Puoi prenotare il tuo posto per la prossima riapertura iscrivendoti alla lista di attesa
Iscrivendoti alla lista di attesa sarai la prima a sapere della riapertura delle iscrizioni!
Gli Allenamenti
Il percorso OurFitHub è caratterizzato da 8 allenamenti mensili che andranno a lavorare sui principali punti critici che accomunano tutte le ragazze.
La programmazione si divide in CASA e GYM, sarà come allenarsi sempre insieme.
Nei video ci sarò io a motivarti, a spiegarti gli esercizi, a contare le ripetizioni e a tenerti il tempo, per raggiungere i tuoi obiettivi insieme.
Ecco un piccolo estratto degli allenamenti che andremo ad affrontare.
Schede di Allenamento
Ti verranno fornite le schede in formato PDF di ogni allenamento: potrai consultare in maniera dettagliata gli esercizi da svolgere, supportata dai video esplicativi.
Gli allenamenti sono intercambiabili, scegli tu tu come costruire il tuo percorso!
Calendario degli Allenamenti
Ogni mese riceverai un calendario degli allenamenti che andremo ad affrontare in formato PDF, ti aiuterà a rimanere costante e a prefissarti degli obiettivi.
Il percorso è composto da esercizi a corpo libero e con pesi, potrai scegliere di seguire solo una modalità di allenamento o integrarle entrambe.
Se non riesci a seguire gli allenamenti nei giorni indicati, non preoccuparti! Potrai personalizzare il tuo percorso, adattandolo alle tue esigenze.
Contenuti e Sezioni Extra
Qualche piccolo regalo per voi.
Vari video workout extra registrati insieme alle ragazze di OurFitHub o in location particolari dalla durata più breve.
Saranno presenti anche contenuti rivolti al benessere, fisico ed emotivo come lezioni di Yoga, Flexibility e consigli nell’ambito dell’alimentazione.
Community Facebook
Uno spazio privato dove chiunque è la benvenuta. In cui troverai consigli su come svolgere al meglio le sessioni di allenamento e in cui potrai confrontarti con chi ha già svolto parte del corso. Un gruppo di sole donne che si sono messe in gioco per raggiungere i propri obiettivi, esattamente come te, che ti aiuteranno a restare motivata. Saranno presenti anche Contest a premi.
Per chi è OurFitHub
E' un programma di allenamento intensivo, per questo si richiede un minimo di esperienza.
E' perfetto per coloro che vogliono mettersi in gioco con nuove sfide e per chi ama praticare attività fisica in totale libertà, dove e quando preferisce, con pochi attrezzi e senza vincoli.
Per chi non è OurFitHub
- Per chi non si è mai allenata prima o è ferma da un po' di tempo, in questo caso sarà meglio partire dal pacchetto Starter o Advanced.
- Per donne in gravidanza
- Per chi soffre di insufficienza cardiaca
I risultati non si ottengono in breve tempo e senza sforzo, ma con costanza ed impegno potrai modificare le tue abitudini e raggiungere tutti i tuoi obiettivi.
Faccio il tifo per te!
Troverai cinque workout dalla durata di 60 minuti, mirati a tonificare tutto il corpo con allenamenti per gambe e glutei, upper body, total body, circuiti HIIT e circuiti Total Body.
Potrai allenarti comodamente dal tuo salotto, o dove preferisci, con i miei video preregistrati in stile live, dove ti spiegherò ogni esercizio che andremo a svolgere e sarà come allenarsi in diretta!
Avrai bisogno di pochi attrezzi, come un paio di manubri e una booty band e nel caso non li avessi, puoi tranquillamente allenarti a corpo libero o con delle bottiglie.
Ogni allenamento è composto da 10 minuti iniziali di riscaldamento e 5/10 minuti finali di stretching, per incominciare e concludere la sessione nel modo corretto sulle note delle mie playlist.
Potrai eseguire gli allenamenti in totale autonomia con il supporto delle mie schede in formato pdf contenenti tutte le spiegazioni necessarie per svolgere gli esercizi nella maniera corretta e con gli attrezzi giusti.
Per qualsiasi dubbio, sulla piattaforma troverai dei brevi video, dalla durata di 2-3 minuti per ogni esercizio, con spiegazioni più approfondite.
Pensati per allenare tutto il corpo, i workout GYM prevedono allenamenti per gambe e glutei, upper body e total body.
È richiesto l’uso di qualche macchinario che potrai, senza problemi, trovare in palestra.
Oltre agli allenamenti Casa e GYM, avrai accesso ad alcuni video workout extra.
Non perderti le sessioni di stretching dalla durata di 20 minuti e gli allenamenti realizzati da me e dalle ragazze iscritte al percorso OurFitHub, dove ci focalizzeremo su esercizi per glutei ed abs.
Inoltre, ti porterò con me in giro per il mondo con i miei allenamenti realizzati in location particolari, come il workout Total Body en Barcelona.
In collaborazione con la nutrizionista Alice Orlandi, specializzata in nutrizione sportiva, abbiamo realizzato diversi contenuti per fornirti i giusti consigli nell’ambito dell’alimentazione e per sfatare i falsi miti in materia di diete.
Con un focus particolare sui macronutrienti, parleremo di come introdurre nuove buone abitudini a tavola e mantenere uno stile di vita sano senza privazioni inutili.
Non solo allenamenti per il corpo, anche la mente merita di rigenerarsi.
Per questo ho deciso di collaborare con Daniela Caputo e Marina Cappi, professioniste con cui abbiamo registrato nuovi video utili ad introdurre le ragazze di OurFitHub allo Yoga e Flexibility.
Sviluppando la sezione Wellness Hub troverai ogni mese in piattaforma contenuti rivolti al benessere, fisico ed emotivo.
Prendiamoci cura di noi stesse con sessioni di yoga per ritrovare l’armonia mentale e con esercizi di flexibility per rilassare la schiena ed aumentare l’elasticità.
Una volta effettuata l'iscrizione sarà possibile accedere alla tua area dedicata da qualsiasi dispositivo.
E' possibile scaricare da App Store e Play Store l' App di OurFitHub, per portare sempre con te i tuoi allenamenti.
La sottoscrizione prevede rinnovi automatici. Potrai disdire in ogni momento, direttamente dalla tua area personale o inviando un'email a [email protected]
Ogni mese saranno caricati 8 nuovi allenamenti.
*Gli allenamenti CASA possono essere eseguiti con l'ausilio della seguente attrezzatura:
- Bande elastiche
- Manubri leggeri per la parte superiore e un paio più pesanti per gambe e glutei
(I manubri possono essere sostituiti con le bottiglie)
