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OurFitHub

Il Primo Programma di Allenamento Online

Per Studentesse Universitarie

Che vogliono raggiungere il fisico dei loro sogni, senza dover rinunciare a tutto il resto.

 

OurFitHub

Il percorso completo creato per le ragazze che desiderano un corpo femminile e tonico.

Potrai allenarti a casa o in palestra, la certezza è che andremo a tonificare tutto il corpo, con una particolare attenzione sui glutei!

Durata degli allenamenti?

Non più di 50 minuti!

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Il Primo Programma di Allenamento Online

Per Studentesse Universitarie

Che vogliono raggiungere il fisico dei loro sogni, senza dover rinunciare a tutto il resto.

 

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Iscrivendoti alla lista d'attesa sarai la prima ad essere contattata il 23 marzo,

quando verranno riaperte!

Benvenuta in OurFitHub!

OurFitHub è il Primo Programma di Allenamento online, creato per Studentesse Universitarie (e donne che hanno poco tempo libero), che vogliono iniziare a prendersi cura di sé e vivere l’allenamento come un momento bello e ricaricante, senza dover rinunciare a tutto il resto.

 
UNISCITI A NOI

Se anche tu ti sei ritrovata:

  •  Ad avere poco tempo ed energie a fine giornata (a causa del troppo studio o del lavoro).
  •  A provare diversi programmi di allenamento, per poi abbandonarli dopo poco. 
  •   A Sentirti insoddisfatta ed insicura del tuo fisico.
  •  A non avere nessuno al tuo fianco, che condividesse la tua stessa passione per l’allenamento.
  •  A volere una routine di esercizi facili e veloci da incastrare nella tua giornata,

allora posso assicurarti che parliamo la stessa lingua e che questa pagina fa per te.

Anche io infatti sono stata una studentessa Universitaria, e so benissimo quanto sia difficile allenarsi, quando devi seguire le lezioni, studiare per gli esami, o peggio ancora sei in piena sessione e non sai dove sbattere prima la testa.

Diciamocelo: la vita universitaria è tutt’altro che facile!

 

Per questo, se vuoi essere sicura di allenarti con costanza e ottenere risultati evidenti, hai bisogno di un programma: 

  • Divertente e motivante (che ti faccia venire voglia di allenarti, anche quando sei stanca o troppo presa dagli impegni).
  •  Breve ma efficace (con Workouts che puoi fare durante le pause studio e che non ti occupino 2 ore al giorno).
  •  Che non parli solo di allenamento, ma che includa anche tutte le altre attività di noi studentesse universitarie (es: cosa mangiare quando sei fuori casa, metodo di studio, yoga, meditazione, ecc. ecc.)

Ed è pensando a tutto questo che ho creato il programma di Allenamento “OurFitHub”.

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Benvenuta in OurFitHub!

OurFitHub è il Primo Programma di Allenamento online, creato per Studentesse Universitarie (e donne che hanno poco tempo libero), che vogliono iniziare a prendersi cura di sé e vivere l’allenamento come un momento bello e ricaricante, senza dover rinunciare a tutto il resto.

 

 
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Ti è mai capitato di...

- Trovarti sempre con poco tempo a fine giornata a causa di studio e lavoro?

- Provare diverse volte vari programmi per poi abbandonarli per poca motivazione?

- Sentirti insoddisfatta ed insicura del tuo fisico?

- Non avere nessuno al tuo fianco con la tua stessa passione?

- Volere una routine di esercizi facili e veloci da incastrare nella tua giornata?

Tutto questo perché non hai un metodo, una programmazione studiata da seguire e un gruppo di ragazze col tuo stesso obiettivo con cui confrontarti.

Raggiungimi all’interno OurFitHub!

 

L’allenamento è energia, carica, divertimento, motivazione, resistenza, tonificazione, risultati, sfida.

Il mio metodo si basa proprio su questi punti fondamentali.

OurFitHub è un programma completo con workouts da seguire a casa o in palestra, in stile LIVE, in modo tale da allenarsi bene, in poco tempo e soprattutto divertendosi.

✅ L' allenamento è sì avere risultati, guardarsi allo specchio e sentirsi serene con sé stesse, indossare un vestito che mai avremmo messo prima, ma è anche avere un momento in cui ci sei tu, il tappetino e ti spingi oltre, ti liberi di tutto e di tutti, lavori, sudi ma sempre con il sorriso perché senza divertimento, non c’è costanza.

✅ Il workout non verrà più vissuto come un peso, ma come un momento spensierato da dedicarsi.

✅ Non è complicato e richiede poco tempo, ti basterà un'oretta un giorno si e uno no.

✅ Ed inoltre, sarai sempre seguita in ogni esercizio, non commetterai più errori!

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Se anche tu ti sei ritrovata:

  •  Ad avere poco tempo ed energie a fine giornata (a causa del troppo studio o del lavoro).
  •  A provare diversi programmi di allenamento, per poi abbandonarli dopo poco. 
  •   A Sentirti insoddisfatta ed insicura del tuo fisico.
  •  A non avere nessuno al tuo fianco, che condividesse la tua stessa passione per l’allenamento.
  •  A volere una routine di esercizi facili e veloci da incastrare nella tua giornata,

allora posso assicurarti che parliamo la stessa lingua e che questa pagina fa per te.

Anche io infatti sono stata una studentessa Universitaria, e so benissimo quanto sia difficile allenarsi, quando devi seguire le lezioni, studiare per gli esami, o peggio ancora sei in piena sessione e non sai dove sbattere prima la testa.

Diciamocelo: la vita universitaria è tutt’altro che facile!

Per questo, se vuoi essere sicura di allenarti con costanza e ottenere risultati evidenti, hai bisogno di un programma: 

  • Divertente e motivante (che ti faccia venire voglia di allenarti, anche quando sei stanca o troppo presa dagli impegni).
  •  Breve ma efficace (con Workouts che puoi fare durante le pause studio e che non ti occupino 2 ore al giorno).
  •  Che non parli solo di allenamento, ma che includa anche tutte le altre attività di noi studentesse universitarie (es: cosa mangiare quando sei fuori casa, metodo di studio, yoga, meditazione, ecc. ecc.)

Ed è pensando a tutto questo che ho creato il programma di Allenamento “OurFitHub”.

UNISCITI A NOI

 Ciao, sono Lisa Alborghetti

E nella mia vita lo sport è stato una costante.

Da piccola ho provato diverse discipline, tra cui nuoto e ginnastica artistica, ma col passare del tempo, ho iniziato a sentirmi insicura e il mio fisico ha iniziato a non piacermi...

Sono sempre stata molto magra, minuta e senza forme.

Per questo motivo 6 anni fa ho deciso che fosse arrivato il momento di cambiare!

Così sono entrata per la prima volta in palestra e workout dopo workout, ho scoperto che allenarmi era proprio la mia passione.

Ma non è stato tutto facile, anzi. La strada per raggiungere il fisico dei miei sogni è stata piena di ostacoli.

Se sei una studentessa universitaria, o comunque hai poco tempo libero per allenarti (e la tua vita è anche abbastanza stressante), sono sicura che ti ritroverai nella descrizione di come mi sentivo in quel momento:

Lo studio e gli impegni prosciugavano le mie energie

Quindi spesso mi trascinavo in palestra, anche se non ne avevo voglia

Mi obbligavo a seguire una dieta

Anche se avrei solo voluto concedermi un po’ di relax (e magari una bella pizza con gli amici), dopo aver passato ore a studiare

Vivevo l’allenamento come qualcosa “da fare”

E non come un momento per ricaricarmi e positivo

 

I risultati non arrivavano!

Un sacco di fatica e sacrifici per niente!

 

 

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 Ciao, sono Lisa Alborghetti

E nella mia vita lo sport è stato una costante.

Da piccola ho provato diverse discipline, tra cui nuoto e ginnastica artistica, ma col passare del tempo, ho iniziato a sentirmi insicura e il mio fisico ha iniziato a non piacermi...

Sono sempre stata molto magra, minuta e senza forme.

Per questo motivo 6 anni fa ho deciso che fosse arrivato il momento di cambiare!

Così sono entrata per la prima volta in palestra e workout dopo workout, ho scoperto che allenarmi era proprio la mia passione.

Ma non è stato tutto facile, anzi. La strada per raggiungere il fisico dei miei sogni è stata piena di ostacoli.

Se sei una studentessa universitaria, o comunque hai poco tempo libero per allenarti (e la tua vita è anche abbastanza stressante), sono sicura che ti ritroverai nella descrizione di come mi sentivo in quel momento:

Lo studio e gli impegni prosciugavano le mie energie

Quindi spesso mi trascinavo in palestra, anche se non ne avevo voglia

Mi obbligavo a seguire una dieta

Anche se avrei solo voluto concedermi un po’ di relax (e magari una bella pizza con gli amici), dopo aver passato ore a studiare

Vivevo l’allenamento come qualcosa “da fare”

E non come un momento per ricaricarmi e positivo

I risultati non arrivavano!

Un sacco di fatica e sacrifici per niente! 

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È successo anche a te?

Lo immaginavo! :P

È normale viversi male l’allenamento, quando la tua vita è già abbastanza impegnativa, e non hai un programma pensato apposta per le tue esigenze.

Tante iscritte ad OurFitHub ad esempio, mi raccontano che prima del mio programma, seguivano delle schede e dei workout presi da YouTube (o comunque su internet).

Ma che succedeva?

Che iniziavano a seguire il programma, si allenavano bene, si impegnavano…

Però i risultati non arrivavano.

 

Si allenavano seguendo le indicazioni, mangiavano sano, ma non vedendo miglioramenti, iniziavano a cambiare schede, come fossero calzini.

Solo che, così facendo, dopo 2 mesi di lavoro si guardavano allo specchio e, non vedendo risultati, si ritrovavano puntualmente a mollare gli allenamenti.

E anche io, prima di creare il mio programma di allenamento, mi sentivo così frustrata.

O facevo fatica a trovare il tempo per allenarmi, o qualsiasi allenamento seguissi non mi soddisfava e non mi faceva ottenere i risultati che volevo.

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È successo anche a te?

Lo immaginavo! :P

È normale viversi male l’allenamento, quando la tua vita è già abbastanza impegnativa, e non hai un programma pensato apposta per le tue esigenze.

Tante iscritte ad OurFitHub ad esempio, mi raccontano che prima del mio programma, seguivano delle schede e dei workout presi da YouTube (o comunque su internet).

Ma che succedeva?

Che iniziavano a seguire il programma, si allenavano bene, si impegnavano…

Però i risultati non arrivavano.

Si allenavano seguendo le indicazioni, mangiavano sano, ma non vedendo miglioramenti, iniziavano a cambiare schede, come fossero calzini.

Solo che, così facendo, dopo 2 mesi di lavoro si guardavano allo specchio e, non vedendo risultati, si ritrovavano puntualmente a mollare gli allenamenti.

E anche io, prima di creare il mio programma di allenamento, mi sentivo così frustrata.

O facevo fatica a trovare il tempo per allenarmi, o qualsiasi allenamento seguissi non mi soddisfava e non mi faceva ottenere i risultati che volevo.

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E così ad un certo punto mi sono detta:

“Basta, voglio stare bene con me stessa, lo sport è la mia passione, ma devo trovare un modo per renderlo compatibile con la mia vita universitaria e gli impegni che ho”.

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E così ad un certo punto mi sono detta:

“Basta, voglio stare bene con me stessa, lo sport è la mia passione, ma devo trovare un modo per renderlo compatibile con la mia vita universitaria e gli impegni che ho”.
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Il mio metodo applicato ad OurFitHub

Con il tempo ho acquisito sempre più esperienza spaziando dall'allenamento in sala pesi, al funzionale, fino ad arrivare ai corsi, diventando poi insegnante e personal trainer certificata ISSA Europe.

Ho iniziato ad osservarmi, a capire cosa voleva il mio corpo, quando perdevo la motivazione, quando invece ero più motivata, cosa mi faceva stare bene e cosa mi buttava giù.

E dopo tanti workouts e a scavare dentro di me…

Ho capito che gli allenamenti:

  •  Troppo lunghi ed estenuanti
  •  Che ti lasciano “da sola”, cioè in cui il Trainer non è con te per TUTTO il tempo
  •  In cui tutto gira intorno al workout (trascurando le altre aree della vita)

Non erano la soluzione giusta!

Perché?

Perché ero una studentessa universitaria piena di impegni e di passioni, e:

  •  Non riuscivo/volevo fare allenamenti troppo lunghi, che mi toglievano tempo per tutto il resto.
  •  Volevo essere seguita da qualcuno che mi motivasse a dare il meglio, e non essere lasciata da sola durante gli esercizi.
  •  Volevo un programma che curasse a 360° gli altri aspetti della mia vita, e non solo l’allenamento! 

Insomma, non volevo allenarmi e basta, volevo stare BENE.

E più mi guardavo in giro, più trovavo allenamenti:

  •  Che non erano dei veri “allenamenti”
    Spesso chi dice di avere il “programma del secolo”, un programma non ce l’ha nemmeno.
    Spiegarti una serie di esercizi non è la stessa cosa di creare un piano di allenamenti pensato apposta per farti raggiungere un certo obiettivo, in un tempo specifico.
  • Trovavo workouts troppo pesanti, o troppo leggeri

È necessario, quindi, trovare un programma efficace, ma che non sia troppo lungo e faticoso da seguire.

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Il mio metodo applicato ad OurFitHub

Con il tempo ho acquisito sempre più esperienza spaziando dall'allenamento in sala pesi, al funzionale, fino ad arrivare ai corsi, diventando poi insegnante e personal trainer certificata ISSA Europe.

Ho iniziato ad osservarmi, a capire cosa voleva il mio corpo, quando perdevo la motivazione, quando invece ero più motivata, cosa mi faceva stare bene e cosa mi buttava giù.

E dopo tanti workouts e a scavare dentro di me…

Ho capito che gli allenamenti:

  •  Troppo lunghi ed estenuanti
  •  Che ti lasciano “da sola”, cioè in cui il Trainer non è con te per TUTTO il tempo
  •  In cui tutto gira intorno al workout (trascurando le altre aree della vita)

Non erano la soluzione giusta!

Perché?

Perché ero una studentessa universitaria piena di impegni e di passioni, e:

  •  Non riuscivo/volevo fare allenamenti troppo lunghi, che mi toglievano tempo per tutto il resto.
  •  Volevo essere seguita da qualcuno che mi motivasse a dare il meglio, e non essere lasciata da sola durante gli esercizi.
  •  Volevo un programma che curasse a 360° gli altri aspetti della mia vita, e non solo l’allenamento! 

Insomma, non volevo allenarmi e basta, volevo stare BENE.

E più mi guardavo in giro, più trovavo allenamenti:

  •  Che non erano dei veri “allenamenti”
    Spesso chi dice di avere il “programma del secolo”, un programma non ce l’ha nemmeno.
    Spiegarti una serie di esercizi non è la stessa cosa di creare un piano di allenamenti pensato apposta per farti raggiungere un certo obiettivo, in un tempo specifico.
  • Trovavo workouts troppo pesanti, o troppo leggeri

È necessario, quindi, trovare un programma efficace, ma che non sia troppo lungo e faticoso da seguire.

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Il Programma OurFitHub

E così, visto che non esisteva un programma pensato per studentesse universitarie, o comunque per donne che come me volevano sì allenarsi, ma anche divertirsi e curare altri aspetti della loro vita…

Ho deciso di creare il mio programma “OurFitHub”!

L’ho creato perché volevo che altre ragazze come me, non commettessero i miei stessi errori, e che soprattutto si sentissero bene con se stesse, senza dover rinunciare a tutto il resto. 

OurFitHub quindi, non è solo un programma di Workouts completo ed efficace, ma un vero e proprio parco giochi per studentesse universitarie (o comunque donne che hanno poco tempo e vogliono impiegarlo bene). 

 

(Le testimonianze di alcune ragazze iscritte ad OurFitHub 👆🏻)

All’interno del percorso infatti, troverai anche consigli su:

  •  Cosa mangiare quando vivi fuori o hai poco tempo per cucinare
  •  Come allenarti se sei fuori sede 
  •  Strategie pratiche per superare gli esami senza stress o sulla gestione del tempo 
  •  Sessione di Yoga, Flessibilità, Meditazione, ecc,

Il tutto in collaborazione con esperti di ogni settore. 

Ovviamente tutto questo, sempre rimanendo concentrate sull’allenamento, che sarà il nostro focus principale.

E cosa ancora più bella…troverai un gruppo di donne (sopratutto universitarie), con cui poterti confrontare e condividere i tuoi progressi, ma anche i tuoi dubbi o le tue paure, giorno per giorno.

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Il Programma OurFitHub

E così, visto che non esisteva un programma pensato per studentesse universitarie, o comunque per donne che come me volevano sì allenarsi, ma anche divertirsi e curare altri aspetti della loro vita…

Ho deciso di creare il mio programma “OurFitHub”!

L’ho creato perché volevo che altre ragazze come me, non commettessero i miei stessi errori, e che soprattutto si sentissero bene con se stesse, senza dover rinunciare a tutto il resto.

(Le testimonianze di alcune ragazze iscritte ad OurFitHub 👇🏼)

 

OurFitHub quindi, non è solo un programma di Workouts completo ed efficace, ma un vero e proprio parco giochi per studentesse universitarie (o comunque donne che hanno poco tempo e vogliono impiegarlo bene).

All’interno del percorso infatti, troverai anche consigli su:

  •  Cosa mangiare quando vivi fuori o hai poco tempo per cucinare
  •  Come allenarti se sei fuori sede 
  •  Strategie pratiche per superare gli esami senza stress o sulla gestione del tempo 
  •  Sessione di Yoga, Flessibilità, Meditazione, ecc,

Il tutto in collaborazione con esperti di ogni settore.

 

 Ovviamente tutto questo, sempre rimanendo concentrate sull’allenamento, che sarà il nostro focus principale.

E cosa ancora più bella…troverai un gruppo di donne (sopratutto universitarie), con cui poterti confrontare e condividere i tuoi progressi, ma anche i tuoi dubbi o le tue paure, giorno per giorno.

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Cosa trovi in OurFitHub

 

I workouts di OurFitHub sono pensati sia per le donne che vogliono allenarsi in palestra, sia per chi vuole ottimizzare le pause studio/lavoro ed allenarsi da casa.

Per questo nel programma troverai sia la sezione Casa che la sezione Gym. Puoi seguire solo gli allenamenti Casa, solo quelli Gym o alternare.

L’importante è continuare ad allenarti e non mollare! :)

Ah, importante: ogni mese creo nuovi Workouts.

Questo perché voglio che le mie ragazze abbiano sempre stimoli differenti. Non voglio che ti annoi a fare gli stessi esercizi.

Voglio che l’allenamento per te, sia sempre qualcosa di nuovo e coinvolgente.

OurFitHub inoltre si concentra sì sul fitness, ma anche sul benessere a 360°. 

Questo perché ti alleni 4 volte a settimana, ma poi sei stressata per gli esami e mangi male, è ovvio che i risultati non si vedono (o comunque sono più rallentati).

Quindi, ho pensato di creare delle sezioni aggiuntive, che possono aiutarti e supportarti durante questi delicati anni universitari.

I workouts di OurFitHub sono pensati sia per le donne che vogliono allenarsi in palestra, sia per chi vuole ottimizzare le pause studio/lavoro ed allenarsi da casa.

Per questo nel programma troverai sia la sezione Casa che la sezione Gym. Puoi seguire solo gli allenamenti Casa, solo quelli Gym o alternare.

L’importante è continuare ad allenarti e non mollare! :)

Ah, importante: ogni mese creo nuovi Workouts.

Questo perché voglio che le mie ragazze abbiano sempre stimoli differenti. Non voglio che ti annoi a fare gli stessi esercizi.

Voglio che l’allenamento per te, sia sempre qualcosa di nuovo e coinvolgente.

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Questo perché ti alleni 4 volte a settimana, ma poi sei stressata per gli esami e mangi male, è ovvio che i risultati non si vedono (o comunque sono più rallentati).

Quindi, ho pensato di creare delle sezioni aggiuntive, che possono aiutarti e supportarti durante questi delicati anni universitari.

ISCRIVITI ORA

Troverai 5 workout, nuovi ogni mese dalla durata compresa tra i 40 e i 50 minuti.

L'obiettivo sarà quello di andare a tonificare tutto il corpo e saranno così suddivisi: Gambe e Glutei, Upper Body, Total Body + addominali, Circuito HIIT e Circuito Total Body.

✅ Potrai allenarti comodamente dal tuo salotto o dove preferisci

✅ Troverai i Video workout completi pre-registrati in stile LIVE, da vedere quando e quante volte vorrai. Non ti lascerò mai sola e sarà come allenarsi in diretta con me!

 

Avrai bisogno di pochi attrezzi (un paio di manubri e una booty band), ma nel caso non li avessi, puoi tranquillamente allenarti a corpo libero o con delle bottiglie.

✅ Ti verranno fornite anche le schede in formato PDF scaricabili di ogni allenamento.

✅ Ogni mese riceverai un calendario degli allenamenti: ti darò un programma da seguire, e non andrai a caso.

✅ Se non riesci rispettare i giorni indicati, potrai sempre personalizzare il tuo percorso, adattandolo alle tue esigenze.

Ogni allenamento è composto da 10 minuti iniziali di riscaldamento e 5/10 minuti finali di stretching, per incominciare e concludere la sessione nel modo corretto sulle note delle mie playlist.

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Avrai bisogno di pochi attrezzi (un paio di manubri e una booty band), ma nel caso non li avessi, puoi tranquillamente allenarti a corpo libero o con delle bottiglie.

✅ Ti verranno fornite anche le schede in formato PDF scaricabili di ogni allenamento.

✅ Ogni mese riceverai un calendario degli allenamenti: ti darò un programma da seguire, e non andrai a caso.

✅ Se non riesci rispettare i giorni indicati, potrai sempre personalizzare il tuo percorso, adattandolo alle tue esigenze.

Ogni allenamento è composto da 10 minuti iniziali di riscaldamento e 5/10 minuti finali di stretching, per incominciare e concludere la sessione nel modo corretto sulle note delle mie playlist.

 
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I Workouts di questa sezione, sono pensati chi vuole allenarsi in palestra, sono 3nuovi ogni mese e così suddivisi: Gambe e Glutei, Upper body e Total Body.

✅ Potrai consultare in maniera dettagliata gli esercizi da svolgere, supportati dai video esplicativi di 2-3 minuti in cui ti mostrerò e spiegherò come fare perfettamente ogni esercizio, in modo tale da non commettere errori.

✅ Ogni mese riceverai un calendario degli allenamenti: così avrai un programma da seguire, e non andrai a caso.

 ✅ Se non riesci rispettare i giorni indicati, potrai sempre personalizzare il tuo percorso, adattandolo alle tue esigenze.

✅ Ti verranno fornite le schede workout in formato pdf scaricabile di ogni workout.

✅ Dovrai usare qualche macchinario, che troverai tranquillamente in palestra.

✅ Ogni allenamento dura all'incirca 60 minuti.

 
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✅ Potrai consultare in maniera dettagliata gli esercizi da svolgere, supportati dai video esplicativi di 2-3 minuti in cui ti mostrerò e spiegherò come fare perfettamente ogni esercizio, in modo tale da non commettere errori.

 

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La Community, il Gruppo Telegram Privato e la Diretta mensile

La forza di OurFitHub è sicuramente la Community.

Un gruppo Telegram privato, dove troverai altre donne che come te, vogliono migliorare e stare bene con se stesse.

Il gruppo è la fonte di motivazione dalla quale attingerai quando ti sentirai in difficoltà. 

Inoltre una volta al mese organizzerò una diretta, in modo tale da avere un contatto diretto con le ragazze (è proprio una chiacchierata tra amiche).

Potrai chiedere e ricevere consigli su come svolgere al meglio le sessioni di allenamento e confrontarti con altre donne che hanno i tuoi stessi problemi e obiettivi, e hanno già svolto parte del corso. 

Insomma, ti aiuteranno a restare motivata e raggiungere il fisico dei tuoi sogni, quando magari il gioco si fa più duro.

 

Potrai parlare anche direttamente con me, per risolvere i tuoi dubbi. 

Non sono la solita personal trainer fredda e distaccata, ma ci tengo a darti tutto il mio supporto per farti arrivare più velocemente dove vuoi arrivare.

In più, molto spesso organizzo degli eventi dal vivo, in cui ci incontreremo, ci conosceremo e ovviamente… ci alleneremo tutte insieme!

Insomma, non saremo amiche solo “online”, ma avremo modo di conoscerci anche dal vivo più e più volte :)

👈🏻 Guarda il video di uno degli ultimi eventi.

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Potrai chiedere e ricevere consigli su come svolgere al meglio le sessioni di allenamento e confrontarti con altre donne che hanno i tuoi stessi problemi e obiettivi, e hanno già svolto parte del corso.

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Non sono la solita personal trainer fredda e distaccata, ma ci tengo a darti tutto il mio supporto per farti arrivare più velocemente dove vuoi arrivare.

 

 

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Per chi non è OurFitHub

  • Per chi non si è mai allenata prima o è ferma da un po' di tempo, in questo caso sarà meglio partire dal pacchetto Starter o Advanced.
  • Per donne in gravidanza
  • Per chi soffre di insufficienza cardiaca

I risultati non si ottengono in breve tempo e senza sforzo, ma con costanza ed impegno potrai modificare le tue abitudini e raggiungere tutti i tuoi obiettivi.

Faccio il tifo per te!

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Oltre agli allenamenti Casa e GYM, avrai accesso anche dei Video Workout extra.

In questi allenamenti ci focalizzeremo su glutei e addominali, 2 zone cruciali per tutte noi donne.

Inoltre, troverai allenamenti realizzati in spiaggia, challenge e sessioni di allenamento più brevi (10 - 30 minuti), da sfruttare quando hai poco poco tempo, ma non vuoi rinunciare ad allenarti.

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In collaborazione con le nutrizioniste Alice Orlandi, Gloria Rossetto e la dietista Paola Stavolone abbiamo realizzato dei contenuti che ti daranno i giusti consigli nell’ambito dell’alimentazione e sfateranno i falsi miti in materia di diete.

Uno degli errori più comuni che vedo fare alle ragazze, è allenarsi bene, ma poi vanificare i risultati con l’alimentazione sbagliata.

Quindi, con un focus particolare sui macronutrienti, parleremo di come introdurre nuove buone abitudini a tavola e mantenere uno stile di vita sano senza privazioni.

 Perché diciamolo: 

Una vita fatta di rinunce, non è una vita salutare, e in questa sezione lo capiremo insieme.

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Si dice che “il corpo è il tempio dell’anima”, e per questo dobbiamo prendercene cura.
Ed è vero.

Ma non dimentichiamoci che tutto parte ed è collegato alla mente. 

Quindi se vogliamo star bene con noi stesse a 360° (sopratutto durante gli anni universitari, in cui lo stress e la pressione sono abbastanza elevati), dobbiamo prenderci cura anche della nostra salute sotto vari aspetti.

Per questo, insieme a Daniela Caputo Marina Cappi, abbiamo realizzato dei video di routine di Yoga e Flexibility.

Così da ritrovare l’armonia mentale, rilassare i muscoli (spesso troppo contratti a causa di stress ed impegni), ed alleggerire anche il carico cerebrale.

Inoltre troverai grazie alla psicologa Tatiana Dimola e Maddalena (esperta di meditazione) molti video e consigli su come calmare l'ansia e ritrovare la serenità.

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 In collaborazione con Martina La Motta, coach di Metodo universitario, e Marco Lecchi, studente di Marketing Management dell’Università Bocconi di Milano e creator su YouTube.

Abbiamo realizzato per te dei video, con dei consigli preziosissimi su come affrontare al meglio gli esami e l’università.

Preparati a prendere appunti e a ricevere preziosi consigli sul Metodo di Studio, per affrontare serenamente le sessioni di esami, imparando a gestire l’ansia ed il tempo.

Ci sarà spazio anche per argomenti come Erasmus ed Exchange.

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Potrai disdire in ogni momento, direttamente dalla tua area personale o inviando un'email a [email protected]

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